Мы знаем, что для прогресса в изучении иностранного языка на определенном этапе желательно погрузиться в языковую среду. Это в идеале. 
    На практике могут возникнуть два труднопреодолимых препятствия. Во-первых, может не оказаться возможности практиковаться с носителями. Вы никуда не выезжаете по разным причинам, а в месте, где вы живете, не бывает англоговорящих иностранцев. Во-вторых, даже имея возможность общаться, вы боитесь общаться, поскольку чувствуете себя неуверенно.
     Что же делать? Мы всегда советуем слушать, смотреть и читать материалы на изучаемом языке по тем темам, которые  вам интересны. Итак, мы смотрим фильмы и видео, слушаем подкасты, читаем книги.  Все это полезно  и интересно. Но в определенный момент вы понимаете, что нужно, наконец, самому начать проговаривать услышанное, прочитанное и увиденное! Все вы, наверное, замечали, что одно дело проговорить что-то про себя, и совершенно другая задача – произнести вслух! Мы можем начать нашу разговорную практику без партнера по диалогу, сами по себе. Когда мы почувствуем себя уверенней, мы можем начать взаимодействовать с другими людьми. В конце-концов, теперь средства связи позволяют общаться и на значительном расстоянии практически бесплатно.

                            Как же тренироваться дома?

     1 Разговаривайте перед зеркалом.

     Почему зеркало? 
- вы можете видеть собственную мимику и движение лицевых мышц, что полезно для правильного произношения;
- вы контролируете язык тела (поза, движения и жесты), возможно, вы не замечали, что во время разговора у вас застывшая поза или, наоборот, вы слишком усердно размахиваете руками. 
- вы привыкаете видеть лицо говорящего с вами человека и не  разволнуетесь, когда в реальной ситуации к вам обратится незнакомец. Если человек начинает учить язык по книгам, и в какой-то момент решает подключить аудирование, он может испытать шок! Ведь читая, он все понимает, а на слух речь совершенно непонятна! Но если ауди-тренировки становятся регулярными, понимать речь на слух все легче. Затем, предположим, что этот человек переходит от аудирования к реальному общению. Опять шок! Теперь он видит лицо незнакомца, этот человек жестикулирует, произносит кучу междометий, может говорить быстро или медленно, слишком громко или слишком тихо! Тренировка с зеркалом психологически подготавливает к прямому общению с людьми.
     Такую практику легко организовать, не подыскивая специально для нее время в плотном распорядке дня. Утром, в ванной комнате, мы можем разговаривать вслух, обращаясь к самому себе в зеркале. Точно также и вечером мы можем разговаривать в ванной, и у нас получится регулярный ежедневный диалог с самим собой утром и вечером, например, после чистки зубов –  от нас не потребуется сверх усилий, чтобы ввести это в привычку.
     Утром мы можем озвучить наши планы на текущий день и использовать будущее время. Например, I am going to visit my friend in the hospital или I need to buy some milk and butter или I might go to the cinema или I am meeting Kate at 8.
     Вечером мы можем поговорить о том, что мы сделали в течение дня. Мы можем использовать прошедшее простое время или Present Perfect или прошедшее длительное. Например: I went to the park in the afternoon или I played football in the morning или I have done a lot of work или It has been a good day.
     Таким образом, мы можем использовать разные времена в определенном контексте, который касается лично нас. Лучше запоминается то, что важно нам, а не посторонним людям. Кстати, если есть цель потренировать письмо, то можно делать ежевечерние записи в дневнике о событиях дня и завтрашних делах.  

     2 Используйте в речи устойчивые словосочетания

   Устойчивые словосочетания (collocation) – слова, которые обычно используются вместе. Например, heavy rain – сильный дождь (не big rain). Кстати, обратите внимание, что по-русски мы говорим «сильный дождь» - а не большой дождь, не обширный дождь. 
     Работу с этими устойчивыми словосочетаниями можно разделить на три этапа:

- Подготовка.
     Выбираем тему и подбираем слова и словосочетания. Тут можно использовать учебник или материал в интернете (существует масса подборок по разным темам). Выписываем  себе на листок  некоторое количество слов и словосочетаний.

- Практика.
     Перед зеркалом составляем предложения, используя выписанные словосочетания, и озвучиваем их. Чем больше, тем лучше.

- Презентация.
     Произносим небольшую связную речь, например, в течение одной минуты, используя наши предложения. Возможно, это будет довольно смешная речь без особого смысла. Но важно, что вы проговариваете заготовленные заранее фразы не в отрыве от контекста, а в русле определенной заданной темы.

       3 Работайте с короткими аудио.

    Слушать можно и нужно любые материалы – подкасты, аудиокниги, короткие рассказы,  интервью. Об этом мы уже говорили. Но для развития навыков говорения можно потренироваться с крошечными кусочками речи. Мы концентрируемся на коротких фразах и повторяем их за диктором. Можно слушать разнообразные учебные аудио и останавливать запись, чтобы повторить вслух. Есть хороший учебный ресурс LingQ (он бесплатный, только нужно зарегистрироваться). Если вы слушаете учебные аудио из вашего учебника, они как раз и рассчитаны на ваш текущий уровень, но если вы решили использовать ресурс LingQ,  выберете сначала необходимый уровень после регистрации. Итак, как же работать с короткими записями?

     - Слушаем и выделяем слова, на которые падает ударение.

   Мы выбираем интересную нам  тему, предположим, спорт и начинаем слушать короткое аудио. Мы слушаем и обращаем внимание на ударные слова. В предложении «Hello! Nice to see you!» ударными словами будут 
Nice… see… you
   Далее высказывание продолжается: «I would like to chat a bit about your interest in sports» Здесь ударными словами будут
Chat… interest… sports 

     - Повторение ударных слов. 

   И далее мы просто повторяем ударные слова. Слушаем дальше: «You lived in Japan for a few years, I think». Ударные слова
Lived… Japan… years    Повторяем их несколько раз
Далее мы слышим ответ: «Right, about nine years». Ударные слова
Nine… years Повторяем их несколько раз. Затем можно выхватить некоторые звенья речи.
   - Выделение и повторение интересных звеньев речи (это устойчивые словосочетания или идиомы) и фраз.
   Слушаем нашу запись дальше. «I lived in Sendai for four years, which is a little bit north of Tokyo». Здесь нас может заинтересовать выражение «a little bit north of». Мы уже знаем выражение «in the north», а это что-то новенькое. Возьмем себе на заметку. Слушаем далее:
«…and then one year down south in Shikoku»  Здесь интересное словосочетание «down south» (имеется ввиду -  по карте юг – это вниз!) Мы знаем выражение «in the south», так что отметим себе новое выражение.
   Таким образом, мы выхватываем устойчивые звенья речи и, повторяя их, облегчаем себе задачу понимания речи на слух и собственного говорения – потому что не надо долго подбирать слова, у нас есть готовые словосочетания. Следующий этап.
   - Пытаемся повторить диалог и рассказать основное содержание беседы, не подсматривая в расшифровку аудио записи.
   Попробуем записать себя и проверить, используем ли мы те выражения, которые выделяли и повторяли. То есть нам надо пустить в ход то, что мы запомнили. Затем, мы можем открыть расшифровку и сравнить, что мы сказали, и что мы видим в тексте. Мы можем увидеть наши ошибки. Так мы имеем обратную связь и можем контролировать и улучшать свою речь.

         4 Имитируйте актеров из фильма

     Когда мы смотрим фильм на английском языке, мы можем попробовать имитировать одного из героев: повторять его реплики с похожим выражением лица, жестами, позой, акцентом, голосом. Это весело! Дополнительный бонус – можно разыгрывать сценки с детьми или внуками! Кстати, тут в ход пойдут герои мультфильмов. Это весело и полезно! Включаются эмоции, и слова и выражения запоминаются быстрей.

         5 Отправляйте аудио сообщения

   Если мы используем Фейсбук или Вотсап или другие социальные сети, которые предоставляют возможность общаться, мы обычно посылаем текстовые сообщения. Но мы можем писать их на английском языке, если у нас есть друзья или родственники, которые говорят на английском или учат его, как и мы. Далее, следующим шагом будет посылать ваши голосовые сообщения.
    В таких сообщениях есть преимущество по сравнению с разговором по телефону – есть время подготовиться и спокойно высказаться и записать то, что мы сказали. Можно стереть и записать заново, что-то исправив.

         6 Повторяйте синхронно за спикером.

     Найдем короткое аудио примерно на 1 минуту и послушаем его полностью, чтобы понимать, о чем идет речь.  Затем снова слушаем и практически одновременно с записью (или с задержкой на секунду) повторяем речь за спикером. Этот метод дает возможность отслеживать ударения, интонацию и даже акцент. 
Эта практика отличается от привычного – слушаем и потом повторяем, мы «преследуем» говорящего и повторяем за ним, не дожидаясь конца высказывания. То есть мы превращаемся как бы в переводчиков-синхронистов, только нам не нужно ничего переводить, мы просто повторяем.

           7 Тренируйтесь высказывать свое мнение на разные темы.

     Интересной и полезной практикой для нас может оказаться подготовка к высказыванию своего мнения по поводу некоторых важных для вас тем, о которых может зайти речь, если вы не в сиюминутной разговорной ситуации, а в более длительном общении. Важно, чтобы эти темы были общественно значимы в международном масштабе, иначе собеседнику-иностранцу будет неинтересно. Можно заранее набросать несколько тезисов и попытаться их развить. Какие темы могут быть интересны всем? Например, урбанистические идеи – как должны выглядеть современные города, чтобы в них было комфортно жить. Или здоровый образ жизни. Или отношения родителей и детей. В зависимости от интересов и образования наших собеседников темы могут варьироваться.
Но надо быть готовыми и к неожиданным темам. Например, нас спрашивают о чем-то, о чем мы вообще никогда не размышляли. Что делать? Не паниковать. Просто начать размышлять вслух. Главное – не молчать. Ведь наша задача не поразить всех глубокомыслием, а адекватно (чтобы нас понимали) передать какие-то свои соображения на предложенную тему.
     Разберем еще одну ситуацию. Вам задали несложный вопрос, на который у вас есть готовый ответ, но вы не ожидали, что вас сейчас спросят. Это обычная ситуация – вы идете по улице, и вдруг к вам подходит незнакомец и начинает что-то спрашивать.  То есть вопрос не требует долгих размышлений, но требует быстрой реакции. Для того, чтобы тренироваться отвечать на неожиданные вопросы, можно найти в интернете специальные тренажеры, где в случайном порядке вслух задаются вопросы. После первого вопроса вам дается время для ответа, и вы говорите, пока не слышите следующий вопрос и т.д. Можно самому записать на аудио ряд вопросов с промежутком времени для ответа и потом прослушивать и отвечать. Это полезная тренировка.

       8 Описывайте то, что вы видите.

     Вы гуляете в парке, например, и описываете то, что вы видите. Можно использовать простые словосочетания – «звенья», то есть устойчивые сочетания слов, можно целые предложения. Попутно вы потренируете грамматику – настоящее длительное время. Например, 
A girl is walking along the path.  
The boys are having a picnic.
I see a man strolling in the park and a woman riding a bike. 
There are a lot of trees. There is a girl glued to her phone.
I see a girl, she looks like she is about to buy some ice-cream.
     В любом месте можно таким образом описывать то, что мы видим. Если вас смущает, что вы говорите сами с собой и люди думают, что вы сошли с ума, можно для вида надеть наушники. Кстати, иногда люди ходят с гарнитурой, и действительно кажется, что они разговаривают сами с собой. Все к этому уже давно привыкли.
     Кроме того, вы можете записать себя на свой телефон – сделать короткий репортаж с места событий, как будто вы корреспондент газеты. Это очень весело, и к этому можно подойти творчески. Такое видео можно послать друзьям!

     9 Пойте на английском.

     Можно петь любимые песни на английском языке. Предварительно можно их перевести самому или посмотреть перевод в интернете, и распевать сколько душе угодно. Можно петь в режиме караоке – вы видите текст, и это очень удобно.

     10 Проговаривайте скороговорки

     Здесь речь пойдет о тренировке произношения трудных слов. Таким образом, мы можем сфокусироваться на определенных звуках. Это весело! Идея в том, чтобы повторять звуки или целые высказывания по несколько раз, пока вы не будете свободно их произносить. Это и гимнастика для наших лицевых мышц. Ведь при произнесении звуков, характерных для английского языка, у нас работают другие лицевые мышцы. Не те, которые задействованы, для произнесения звуков русского языка.
     Например, The ragged rascal ran round the ragged rock. Повторяем несколько раз, пока не заболит рот. Или, к примеру:
She sells seashells on the sea shore.
Peter picked a plump plum. 
     Можно самим придумать высказывания со  словами, в которых присутствуют трудные для нас звуками.

     11 Используйте идиомы.

     Идиомы мы используем на каждом шагу каждый день. Можно тренировать английские идиомы. На ютубе полно всяких видео, в которых объясняют идиомы по разным темам. Например, сомнение и неуверенность, невозможность выбрать из нескольких опций, удивление и пр. На сайте Youglish можно найти прекрасные видео про идиомы. Мы должны их слушать, повторять, имитировать звуки и интонацию диктора, осознавать контекст. Там же дают видео примеры использования идиом разными  людьми.

            12 Окружайте себя английским языком.

       Как погрузиться в английский? Смотрим фильмы и видео, слушаем подкасты, переписываемся на английском, пишем дневник на английском, снимаем себя на телефон, представляя, что вы журналист и делаем короткий репортаж, поем песни, читаем статьи и книги.

       13 Ставьте правильные цели и формируйте привычки.

     Конкретизируем наши цели. Цель – говорить на английском как можно чаще и больше – слишком общая цель, что значит чаще или больше? Если мы ставим цель говорить по часу в день в течение целого месяца – это слишком сложная задача, тем более, если мы занимаемся чем-то еще. Значит, необходимо большие цели дробить на маленькие, которые легче достичь. Главное – стремиться пользоваться английским регулярно – можно поставить цель заниматься следующую неделю по 10 минут каждый день. Или даже 5 минут – это точно получится! Потом можно увеличить время.
 Таким образом, мы можем контролировать наши успехи и не терять мотивацию. Очень часто студенты на первых порах дают себе слово заниматься по 2-3 часа каждый день и, конечно, быстро выдыхаются и даже испытывают раздражение во время занятий. Нам нужно заниматься и получать удовольствие от учебы! Поэтому лучший настрой – спокойное упорство. Нельзя допускать негативных эмоций – иначе все теряет смысл.
     Бывают моменты, когда даже 5 минут мы не можем выделить на учебу. Усталость, заботы и пр. Что делать?  Говорим сами себе – тогда я потрачу не 5, а 1 минуту на практику – просто скажу вслух какую-нибудь фразу и на этом все на сегодня. Нормально! Всего минута, но мы не прекращаем процесс. Если мы все-таки выделяем эту 1 минуту, есть вероятность, что мы скажем себе – так, все-таки я начал делать это, могу и еще одну минутку, а может и две.  
     Для поддержания регулярности занятий и продолжения непрерывности процесса очень помогает привычка. Можно выработать привычку заниматься в одно и то же время и в одном и том же месте. Помните, мы говорили о ежедневных занятиях утром перед зеркалом перед чисткой зубов, например. Мы можем в течение одной минуты проговорить наши планы на день. Точно также вечером до или после чистки зубов можно проговорить, что мы сделали сегодня. 

     14 Старайтесь присоединиться к какому-нибудь сообществу для реального общения.

     На Фейсбуке и в других социальных сетях есть группы людей, изучающих английский язык. Смело присоединяйтесь и общайтесь! Есть сайты, где носители разных языков общаются друг с другом  и говорят половину времени на одном языке и вторую половину – на другом языке.